
Hayat; yaşadıklarımız, yaşamak istediklerimiz, yaşamak isteyip yaşayamadıklarımızın bizde bıraktığı izlerin toplamıdır. Sonuçlar, olumlu veya olumsuz ne olursa olsun beklentilerimiz ve yapımız gereği her iki durumda da strese maruz kalabiliriz. Stres yaşamımızın doğal bir parçası, ondan kaçış yok…
Hangi stres çeşidini yaşarsak yaşayalım, belki tamamen yok edemeyiz fakat bilinçli bir çalışmayla kontrol altına alabiliriz. Kontrol altına alınmış stresin bize zararı olmaz.
![]() |
|
![]() |
![]() |
KATEGORİLER: (KİŞİSEL GELİŞİM / SELF-IMPROVEMENT) (Stres / Stress)
ANAHTAR KELİMELER {Keywords}: Haluk Öztekin, Strese Güle Güle, Kişisel Gelişim, Stres nedir?, Stresle Baş Etmek, İş Stresi, Eş Stresi, Sınav-Zaman Stresi, Arkadaş-Sevgili Stresi
"Kendine inanmaya başlayana kadar, kendine ait bir hayatın olmayacak."
Rocky Balboa"Siz kendinize inanın, başkaları size inanacaktır."
Tacitüs
ÖNSÖZ
Yaşadığımız çağın önde gelen ve birçok hastalığın temeli sayılan stresin, uzun yıllar insanları etkilemeye devam edeceği uzmanların ortak görüşüdür.
İnsan bilmediği, tanımadığı duygudan daha fazla etkilenir. Bu kitapla sizlere, stresi tanıtıp, onunla nasıl başa çıkılacağını yöntem ve teknikleriyle, çeşitli egzersiz çalışmalarıyla anlatıp stressiz bir hayat için yol göstermeyi amaçlıyorum.
Stres nedir? Çeşitleri nelerdir? Etkileri nasıl azaltılır? Stresle uyum içerisinde ve ondan zarar görmeden yaşamak mümkün müdür? Tüm soruların cevaplarını bu kitapta bulabilirsiniz.
Stresi tanıyıp, uyum içinde yaşama yollarını öğrenerek, stres denen olumsuz duygudan etkilenmeyeceğiniz gibi “Stres de neymiş?” diyeceksiniz…
“Şu dünya bir dağ gibidir. Ona nasıl seslenirsen o da sana sesleri öyle aksettirir. Ağzından hayırlı bir laf çıkarsa, hayırlı laf yankılanır. Şer çıkarsa, sana gerisin geri şer yankılanır.”
Şems-i Tebrizi
“Stres seni esir almadan, sen onu ele geçir.”
Stressiz bir yaşam dileğimle…
Haluk ÖZTEKİN
İÇİNDEKİLER
- GİRİŞ
- STRES NEDİR?
- STRES ÇEŞİTLERİ
- STRESİN NEDENLERİ
- STRESİN ETKİLERİ
- STRESİ KABUL ETMEK
- ÖFKE KONTROLÜ
- STRESLE BAŞA ÇIKMA
- STRESSİZ BİR HAYAT
- SEVDİKLERİMİZİ STRESTEN UZAK TUTABİLMEK
- STRESLİ OLAYLARA GÜLÜP GEÇMEK
- STRES DE NEYMİŞ DİYEBİLMEK
ÖNEMLİ NOT: Bu sitede yayınlanan tüm e-kitapların telif hakları e-kitap projesine aittir. İzinsiz kısmen veya tamamen kopyalanması yasaktır..